内容説明
脊柱管狭窄症は、多くの場合、手術の必要はありません。筋肉や神経の環境をよくすることで、ラクな生活に近づいていきます。
本書では、脊柱管狭窄症の痛みを軽減させる効果的かつ簡単な、ストレッチやマッサージを紹介しています。皆さんもぜひ実践し、痛みの少ない生活に戻りましょう。
はじめにより 小林篤史
自分の痛みがどんな痛みなのか？どの部分が痛むのか？
それがわかれば、より効果的なストレッチがあります。どの動作も3分もあればできる簡単なものです。
すべてのマッサージ・体操は紙面のQRコードをカメラで読み込むだけで、スマホやタブレットで実際に観ることができます。
紙面だけでなく、動画も見ながら自力で脊柱管狭窄症を克服しましょう。
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